Fortbildung AKAD.PÄD 1

Ausstieg aus der Stressspirale durch Achtsamkeit

Vielfältige Belastungen strömen heute in Beruf und Alltag auf uns ein. Immer häufiger

übersteigen sie unsere Belastungsgrenzen und wir werden krank (Burnout, Depression, Herz- und Kreislauferkrankungen...).

Kein Wunder, dass ein über 2500 Jahre altes Konzept gerade im Westen immer mehr Anhänger findet: Die Achtsamkeit. Es vereint eine besondere Form der Aufmerksamkeit im Alltag und Meditationsübungen, mittels derer wir unsere Einstellungen verändern und so mehr und mehr zu unserer Mitte kommen.

In diesem Seminar werden die Grundzüge des Konzepts und erste Übungen vermittelt, welche uns helfen Ressourcen aufzubauen und so den Stressoren besser begegnen zu können.

 
Zielgruppen:

• Lehrerinnen/Lehrer, Sozialpädagogen/-innen und verwandte akademische Berufsfelder

Inhalte:

• Situationsanalyse
• Einführung in das Konzept der Achtsamkeit
• Erste Meditationsübungen
• Transfer in der Alltag

Umfang:

• 1 Tag ( 9:30 Uhr bis 17:00 Uhr, inkl. 30 Minuten Pause)

Teilnehmerzahl:

• mindestens 4 Personen.

Bitte mitbringen:

• Decke/Matte und Kissen/Meditationskissen

Kosten:

• Preis pro Person: 250,00 €

Bei Interesse setzen Sie sich bitte direkt mit mir in Verbindung, um die Einzelheiten wie Terminvereinbarung, Veranstaltungsort etc. zu besprechen und den Kurs zu buchen.

Christina M. Uhlmann
kontakt@natur-und-achtsamkeit.de
Mobil: 0176 34584232