„Das Herz gleicht einem Garten.

Es kann Mitgefühl oder Angst,

Groll oder Liebe wachsen lassen.

Was für Keimlinge willst du darin anpflanzen?“ (Shunryu Suzuki Roshi)

Philosophie - Achtsamkeitsmeditation

Wir leben in einer Welt, in der wir ständig Getriebene sind. Wir haben kaum eine Chance in diesem wilden Getriebe… Doch es gibt einen Weg.

Wir können die Welt nicht verändern, aber sehr wohl unsere Einstellung dazu.

Mit enormen Auswirkungen für uns und andere!

 

Ein wirksamer Weg sind Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitstraining. Beides hat seine Wurzeln in der buddhistischen Philosophie. Vor über 2500 Jahren entdeckte Siddhartha Gautama, ursprünglich ein Prinz aus königlichem Hause, diesen Weg. Er nannte ihn auch den „Mittleren Weg“, weil er die Extreme meidet.

 

Seit den 1990er Jahren erfreut sich dieser Weg auch im Westen immer größer werdender Beliebtheit.

 

Nicht zuletzt, weil er durch Jon Kabat-Zinn in ein weltliches und an den Westen angepasstes Konzept transferiert wurde. Kabat-Zinn ist der Begründer des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), einem auf Achtsamkeitstraining basierenden Programm, welches erwiesenermaßen, gegen Stress und seine negativen Folgen wirksam ist.

Natur und Achtsamkeit, das sind Christina Uhlmann und als freiberuflicher Dozent Michael Schön. Beide mit einem Hochschulabschluss in Pädagogik bzw. Sozialpädagogik und langjähriger Meditationspraxis

Wir verfolgen im Gegensatz zu MBSR einen erweiterten Ansatz.

MBSR hat aus dem Buddhismus lediglich das Konzept der Achtsamkeit, welche nur ein Element aus dem „Edlen Achtfachen Pfad“ ist, entlehnt und für den Westen nutzbar gemacht. Dieser Ansatz greift uns zu kurz. Wir arbeiten sowohl mit Elementen der Vipssana- als auch der Mahamudrameditation und verbinden das mit re-naturpädagogischen und naturtherapeutischen Ansätzen.

 

Kurz: Stressreduktion wird hier mit wissenschaftlich erwiesenen, wirksamen Elementen und der buddhistischen Psychologie, sowie naturtherapeutischen Verfahren, wie Shinrin-yoku (Waldbaden) zum Wohle stressgeplagter Menschen verknüpft.

 

Wir haben uns auch der betrieblichen Gesundheitsprävention verschrieben und erarbeiten maßgeschneiderte Angebote für die Bedürfnisse Ihres Unternehmens.

Wir sind Gesundheitspartner der Initiative - Gesunder Betrieb (www.i-gb.de), sodass Sie unsere Seminare und Angebote von Ihrem Arbeitgeber bezuschusst bekommen, wenn dieser Firmenkunde der i-gb ist.

Die Angebote von Natur & Achtsamkeit können präventiv wirksam sein, aber auch bei bestehenden Problemstellungen unterstützen, z.B. zu Ihren ärztliche Therapien und Maßnahmen.

Sie ersetzen jedoch keinen Arzt- oder Therapeutenbesuch und wir geben auch keine Versprechen auf Heilung ab. Unsere Angebote sind ausschließlich als komplementäre Methoden zu verstehen.

Infofolder als Download von Natur und Achtsamkeit

...ein kleiner Achtsamkeitsimpuls für Sie!

"Du und ich - wir sind eins.

Ich kann dir nicht wehtun,

ohne mich zu verletzen-"

(Gandhi)

Aktuelles

Der Bayerische Rundfunk hat es im Frankenwald bei Teuschnitz ausprobiert: Waldbaden!

Ein Fernsehteam war Anfang November zu Gast bei Holger Schramm, der seit einigen Jahren in seiner Praxis "Seelenklang" in Eila bei Pressig rund um den Schwerpunkt "heilsame Klangkunst" neben Achtsamkeitsmeditationen,  Klangmassagen uvm. auch meditative Wanderungen anbietet und hat bei ihm interessante Einblicke ins Thema „Shinrin Yoku – Waldbaden“ erhalten.

http://www.holgerschramm.de/waldbaden-im-frankenwald-bericht-im-bayerischen-fernsehen/

https://www.br.de/mediathek/video/waldbaden-abtauchen-in-die-natur-av:59fc509d2dfef900187e0000?t=9s


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Christina M. Uhlmann mit Klangschale im Wald