Termin: 24. bis 26. März 2018

Seminar für Führungskräfte (Grundseminar)

 

Stress so zeigen neueste neurowissenschaftliche Studien, entsteht nicht so sehr durch die reine Menge an zu bewältigenden Aufgaben sondern durch unsere Bewertungen derselben als belastend.

Sie können die Menge der Aufgaben oft nicht beeinflussen, Ihre Bewertungen derselben aber schon.

Lernen Sie mit Stress besser zurechtzukommen durch Meditation und Achtsamkeit.

 

Bleiben Sie souverän statt auszubrennen.

 

Veranstaltungsort:

Zielgruppen:

  • Teamleiter, Gruppenleiter, alle Menschen in Leitungspositionen.

 Inhalte:

  • Grundlagen der Meditation
  • Einführung in das Konzept der Achtsamkeit
  • Grundlagen buddhistischer Psychologie
  • Praktische Meditationsübungen
  • Transfer in den Alltag

 Umfang:

  • 3 Tage (inkl. Mittagspause, Kaffeepause, sowie kleinen Pausen zwischendurch)

 Teilnehmerzahl:

  • mindestens 6 Personen. Maximal: 15 Personen

 Bitte mitbringen:

  • falls Sie bereits über Meditationserfahrung verfügen, Ihr eigenes Meditationskissen, eine warme Decke, ansonsten werden Meditationskissen, Meditationsmatten, Meditationsbänkchen gestellt.

 Kosten:

  • 795,00 € pro Person
  • inkl. Mittagessen/Kaffeepausen
  • ggf. zzgl. Abendessen und Übernachtung (bitte bei Buchung angeben!)
  • 15 Plätze / Vergabe nach Reihenfolge der Anmeldungen
  • Buchen Sie die Veranstaltungen hier bequem über die Bestellfunktion, oder, falls Sie die Möglichkeit der Online-Buchung nicht nutzen möchten, setzen Sie sich bitte direkt mit mir in Verbindung, um sich für dieses Seminar anzumelden. Sollte das Seminar aus von Natur & Achtsamkeit zu verantwortenden Gründen nicht zustande kommen, erhalten Sie Ihr Geld zurück!
  • Buchung bis spätestens 09.02.2018 möglich

    Christina M. Uhlmann
    kontakt@natur-und-achtsamkeit.de
    Mobil: 0176 34584232

Wochenendseminar: Positive Impulse gegen Stress

 

Termin: 10. und 11. März  2018 (Achtung: geänderter Termin!)
Wochenendseminarauf Schloss Eyba:
Positive Impulse gegen Stress -

Begegnen Sie Stress / Burnout mit dem Konzept der Achtsamkeit

 

 

Unser modernes Leben hält eine Vielzahl von Stressoren für uns bereit, die häufig hochgradige Belastungen für uns darstellen. Die Folge: Immer mehr Menschen sind dem Stress kaum noch gewachsen oder drohen sogar auszubrennen. Aus der Stressforschung weiß man aber, dass es auf die Einstellung zu den Dingen ankommt. Auch in der individuellen Lebensführung gibt es Stellschrauben, die negative Faktoren reduzieren helfen.

 

Durch Achtsamkeit lernen Sie einen anderen Umgang mit Stress.

 

Veranstaltungsort:

Zielgruppe:

  • Alle die unter Stress / Burnout leiden, oder die vorbeugen möchten
  • als Präventionsmaßnahme für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aller Sparten

Inhalte:

  • Einführung in das Konzept der Achtsamkeit
  • Einführung in die Praxis der Achtsamkeit (Achtsamkeits- u. Meditationsübungen)

Dozentin:

  • Christina M. Uhlmann (B.A. Pädagogik univ.)

Preis:

  • 199,00 € pro Person (Aktionsangebot)
  • inkl. Mittagessen und 2 Kaffeepausen
  • ggf. zzgl. Abendessen und Übernachtung (bitte bei Buchung angeben!)
  • 15 Plätze / Vergabe nach Reihenfolge der Anmeldungen

  • Buchen Sie die Veranstaltungen hier bequem über die Bestellfunktion, oder, falls Sie die Möglichkeit der Online-Buchung nicht nutzen möchten, setzen Sie sich bitte direkt mit mir in Verbindung, um sich für dieses Seminar anzumelden. Sollte das Seminar aus von Natur & Achtsamkeit zu verantwortenden Gründen nicht zustande kommen,  erhalten Sie Ihr Geld zurück!

  • Buchung bis spätestens 23.02.2018

    Christina M. Uhlmann
    kontakt@natur-und-achtsamkeit.de
    Mobil: 0176 34584232

 

 

 

 

 

199,00 €

 

 

Immunsystem stärken - Stress vorbeugen

 

Termin: 31.08.-02.09.2018

Kräuter, Entspannung, Naturanwendungen rund ums Thema Immunstärkung

 

Dauerstress kann das Immunsystem beeinträchtigen. Die Wechselwirkungen zwischen Stress und dem Immunsystem sind wissenschaftlich bekannt.

 

In diesem Seminar werden Ihnen Methoden aufgezeigt, die für die Stärkung Ihres Immunsystems wirksam sein können, sowie Stress minimieren.

 

 

Bitte festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleindung nicht vergessen!

 

Veranstaltungsort:

Zielgruppe:

  • Menschen, die dem Stess etwas entgegesetzen und das Immunsystem stärken wollen

Inhalte:

  • Theorie der Stressentstehung
  • Wissenswertes rund ums Immunsystem
  • Methoden der Stressreduktion, wie Meditation, Naturtherapie, Kräuterwissen u.ä.

Dozenten:

  • Christina M. Uhlmann (B.A. Pädagogik univ.)
  • Michael Schön (Dipl. Soz.päd. FH)

Preis:

  • 495,00 € pro Person
  • inkl. Mittagessen/ Kaffeepausen (=Tagungspauschale Hotel)
  • ggf. zzgl. Abendessen und Übernachtung (bitte bei Buchung angeben!)
  • 15 Plätze / Vergabe nach Reihenfolge der Anmeldungen

  • Buchen Sie die Veranstaltungen hier bequem über die Bestellfunktion, oder, falls Sie die Möglichkeit der Online-Buchung nicht nutzen möchten, setzen Sie sich bitte direkt mit mir in Verbindung, um sich für dieses Seminar anzumelden. Sollte das Seminar aus von Natur & Achtsamkeit zu verantwortenden Gründen nicht zustande kommen,  erhalten Sie Ihr Geld zurück!

  • Buchung bis spätestens 19.07.2018

    Christina M. Uhlmann
    kontakt@natur-und-achtsamkeit.de
    Mobil: 0176 34584232

 

 

 

 

 

495,00 €

 

 

Termin: 20. und 22. April 2018

Seminar für Burnout-Betroffene (Grundseminar)

 

Sie haben einen Burnout überstanden und sind dabei sich neu zu verorten? Sie wissen, dass Sie nach bisherigem Schema nicht weitermachen können? Sie suchen einen neuen Weg?

Sie wissen, was Sie in den Burnout führte, aber wissen nicht, was Sie jetzt anders machen sollen, um sich künftig davor zu schützen?

 

Burnout ist kein Schicksal, dem man hilflos ausgeliefert ist. Sie selbst haben es in der Hand, den Teufelskreis zu durchbrechen.

 

Nach neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen ist es nicht der Stress selbst, der uns krank macht, sondern die subjektive Bewertung von Stress. Also Sie selbst bestimmen, ob Sie dem Stress Macht einräumen oder nicht.

Buddha fand vor 2500 Jahren einen Weg aus dem Leid oder Stress (genannt Dukkha), der wie wissenschaftliche Forschungen belegen, auch heute konkurrenzlos wirksam ist. Er etwickelte eine Psychologie der Leid-/Stressvermeidung, die wir jetzt an Sie weitergeben möchten.

 

Veranstaltungsort:

Zielgruppen:

  • Menschen die einen Burnout überstanden haben, Menschen, die von Burnout bedroht sind und Menschen die unter Stress leiden

Inhalte:

  • Grundlagen der Achtsamkeit
  • Grundlagen der Meditation
  • Die Krankheit des Denkens heilen
  • Meditationsübungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Transfer in den Alltag

 

Teilnehmerzahl:

  • mindestens 10 Personen - maximal 15 Personen

Bitte mitbringen:

  • falls Sie bereits über Meditationserfahrung verfügen, Ihr eigenes Meditationskissen, eine warme Decke, ansonsten werden Meditationskissen, Meditationsmatten, Meditationsbänkchen gestellt.

Kosten:

  • 495,00 € pro Person
  • inkl. Mittagessen/Kaffeepausen (=Tagungspauschale Hotel)
  • ggf. zzgl. Abendessen und Übernachtung (bitte bei Buchung angeben!)
  • 15 Plätze / Vergabe nach Reihenfolge der Anmeldungen
  • Buchen Sie die Veranstaltungen hier bequem über die Bestellfunktion, oder, falls Sie die Möglichkeit der Online-Buchung nicht nutzen möchten, setzen Sie sich bitte direkt mit mir in Verbindung, um sich für dieses Seminar anzumelden. Sollte das Seminar aus von Natur & Achtsamkeit zu verantwortenden Gründen nicht zustande kommen, erhalten Sie Ihr Geld zurück!
  • Buchung bis spätestens 07.03.2018

    Christina M. Uhlmann
    kontakt@natur-und-achtsamkeit.de
    Mobil: 0176 34584232

Intensivseminar

 

Termin: 19. und 24. Mai 2018

Entschleunigung intensiv

 

Halten Sie für eine Weile die Stressspirale an und nehmen Wissen mit, wie Sie wirksam entschleunigen können.

Die ausgewählten Methoden wie Naturtherapie (Shinrin-yoku/Waldbaden, meditatives Wandern u.a.), Meditation und Achtsamkeit sowie Kräuter und Hausmittel sind sehr wirksam gegen Stress.

Genießen Sie eine wundervolle Auszeit im Wonnemonat Mai, probieren Sie, mit was Sie sich persönlich am Wohlsten fühlen und nehmen Sie die Impulse mit in Ihren Alltag, um dauerhaft zu entschleunigen.

 

Bitte festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleindung nicht vergessen!

 

Veranstaltungsort:

Zielgruppe:

  • Alle die entschleunigen möchten

Inhalte:

  • Wissen rund um Stress und Entspannung
  • Grundwissen Meditation und Achtsamkeit
  • Viele Naturbegegnungen beim meditativen wandern, Waldbaden, Achtsamkeitsübungen u.ä.
  • Kräuter und Hausmittelanwendungen zum Entspannen
  • Kleine Einführung Kräuter und Hausmittel

Dozenten:

  • Christina M. Uhlmann (B.A. Pädagogik univ.)
  • Michael Schön (Dipl. Soz.päd. FH)

Preis:

  • 850,00 € pro Person
  • inkl. Mittagessen/ Kaffeepausen (=Tagungspauschale Hotel)
  • ggf. zzgl. Abendessen und Übernachtung (bitte bei Buchung angeben!)
  • 15 Plätze / Vergabe nach Reihenfolge der Anmeldungen

  • Buchen Sie die Veranstaltungen hier bequem über die Bestellfunktion, oder, falls Sie die Möglichkeit der Online-Buchung nicht nutzen möchten, setzen Sie sich bitte direkt mit mir in Verbindung, um sich für dieses Seminar anzumelden. Sollte das Seminar aus von Natur & Achtsamkeit zu verantwortenden Gründen nicht zustande kommen,  erhalten Sie Ihr Geld zurück!

  • Buchung bis spätestens 06.04.2018

    Christina M. Uhlmann
    kontakt@natur-und-achtsamkeit.de
    Mobil: 0176 34584232

 

 

 

 

 

850,00 €

 

 

Naturtherapie als Gesundbrunnen

Termin: 15. -  19. Juni 2018

Ein ganzheitliches Angebot für alle Sinne

 

Naturtherapeutische Angebote, wie Waldbaden/Shinrin-yoku, meditative Wanderungen, bewusste Neturkontakte u.ä. sind sehr wirksam. Ob als begleitendes Angebot zu ärztlichen Therapien, oder präventiv, zum Beispiel zur Stressreduktion, findet sie immer mehr Anhänger.

 

Die Veranstaltung lädt ein zur Entspannung, Entschleunigung in und mit der Natur. Bei diesem ganzheitlichen Angebot kann man Natur mit allen Sinnen wahrnehmen und genießen.

 

Bitte festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleindung nicht vergessen!

 

Veranstaltungsort:

Zielgruppe:

  • Alle die entschleunigen möchten

Inhalte:

  • Praktische naturtherapeutische Übungen (z.B. Naturmeditation, achtsame Naturbegegnung, meditatives Wandern etc.)
  • Wissen rund um die Naturtherapie
  • Natur für alle Sinne (Schmecken,Fühlen,Riechen, Hören, Sehen)

Dozenten:

  • Christina M. Uhlmann (B.A. Pädagogik univ.)
  • Michael Schön (Dipl. Soz.päd. FH)

Preis:

  • 850,00 € pro Person
  • inkl. Mittagessen und 2 Kaffeepausen (=Tagungspauschale Hotel)
  • ggf. zzgl. Abendessen und Übernachtung (bitte bei Buchung angeben!)
  • 15 Plätze / Vergabe nach Reihenfolge der Anmeldungen

  • Buchen Sie die Veranstaltungen hier bequem über die Bestellfunktion, oder, falls Sie die Möglichkeit der Online-Buchung nicht nutzen möchten, setzen Sie sich bitte direkt mit mir in Verbindung, um sich für dieses Seminar anzumelden. Sollte das Seminar aus von Natur & Achtsamkeit zu verantwortenden Gründen nicht zustande kommen,  erhalten Sie Ihr Geld zurück!

  • Buchung bis spätestens 27.05.2018

    Christina M. Uhlmann
    kontakt@natur-und-achtsamkeit.de
    Mobil: 0176 34584232

 

 

 

 

830,00 €